Choix de compléments alimentaires | |
Mise à jour de janvier 2015 | N'oubliez pas d'utiliser mon code FIH016 Cela vous fera économiser 5 à 10 $ sur la première commande. Attention : les prix indiqués sont à la date de la rédaction, ils peuvent avoir varié depuis lors. |
Complémentation de base (Life Extension Mix Tablets) | |
Il existe en 3 versions dont une avec supplément de niacine (problèmes cardio-vasculaires) et une sans cuivre (qui seriat contre indiqué en cas de cancer). A ce complément, on peut ajouter d’autres suppléments plus ciblés comme la Co enzyme Q10 par exemple. Formulation avec niacine (si hyperlipidémie) Formulation sans cuivre (cancer) Si ces liens correspondaient à des produits discontinués faire une recherche manuelle avec "Life Extension Mix" Attention : Ce complément a fait l’objet d’une désinformation intéressée sur le site de Nutrition Santé (Thierry Souccar, personnage et éditeur problématique à certains égards…) en raison d’un conflit d’intérêts. On s’est appuyé sur le fait qu’en Europe ce complexe est vendu au Luxembourg chez Supersmart 3 fois son prix aux USA ! Voir : http://gestionsante.free.fr/comment_evaluer_multicomplements.htm ___________________________________________________________________________ Complémentation minérale et oligoélémentaire
Ce produit peut servir lorsque l’on distille l’eau pour la reminéraliser un peu avant de la dynamiser. Voir pour plus de précisions sur le produit : http://silicium.blogspirit.com/archive/2012/07/20/mineral-gold-une-gigantesque-arnaque.html Il existe plusieurs produits similaires. Chercher sur Iherb.com à « Fulvic » ou « Humic mineral » ou encore "Shilajit". ___________________________________________________________________________ Orotates ___________________________________________________________________________ Certaines vitamines indiquées ci-dessous peuvent faire double emploi avec celles du complexe multivitamine indiqué plus haut. Vitamine C (acide L-ascorbique et ascorbates) Le supplément vitaminique incontournable La vitamine C est sans aucun doute le complément le plus indispensable. La vitamine C synthétique que l’on trouve partout n’est pas « chimique », elle est obtenue par un procédé naturel à base de bactéries fermentaires. Toutes les vitamine C du commerce sont de l’acide L-ascorbique. Voir : http://www.perigueux.u-bordeaux4.fr/iut/gb/geniebio/microbio/presentation.pdf http://silicium.blogspirit.com/archive/2010/09/01/a-propos-de-la-vitamine-c-dite-chimique.html L'acide L-Ascorbique c'est l'additif E300 et il sert dans les viennoiseries et est vendu aux boulangers environ 50 € le kilo tandis que Fagron le propose aux pharmaciens qui le revendent au minimum à 75 € le même kilo, voir plus. Même chose pour une boutique du Gers qui s’est spécialisée… En vous adressant à n'importe quel laboratoire vendant des produits pour l'œnologie, vous trouverez cette vitamine pure à 99,6% donc équivalente à celle des pharmaciens, le prix variant actuellement de 9 à 14 € en oenologie. Dosage 1 à 3, voir 10 g/j.à dissoudre dans de l'eau, une boisson ou du kéfir et à répartir dans la journée, si possible après un repas. Fournisseurs : http://www.laboratoire-obst.com/acide-l-ascorbique-vitamine-c-e300-1kg-858.html La meilleure piste actuellement : Albert Œnologie 1 Rue Pierre et Marie Curie, 81600 Gaillac Tel 05 63 57 03 17 Pour une information complète sur la vitamine C, voir: http://gestionsante.free.fr/vitamine_c.htm Ascorbates La vitamine C peut être consommée sous forme d’ascorbate de sodium, cette forme est obligatoire pour l’utilisation par la voie rectale : http://meszepices.com/contents/fr/d388_Ascorbate_de_sodium.html En cas de déficit en potassium, on peut préférer l’ascorbate de potassium d’un emploi plus délicat car l’apport de potassium doit être bien moindre que celui de la vitamine : http://drugstorefrance.com/potassium/5544-Potassium-vitamine-C-ascorbate-de-potassium.html Notez que le nitrate de potassium peut être utilisé pour un apport de potassium mais avec de la vitamine C pour contrer la transformation en nitrites et nitrosamines. A noter que le Dr Scohy déconseille le recours à l’Acérola à cause précisément d’un risque d’excès de potassium (??). En outre les comprimés d’Acerola sont généralement supplémentés en acide L-Ascorbique (E300), c’est donc souvent une tromperie à moins de commander la poudre d’Acerola chez Iherb…. L’ascorbate de calcium n’est pas conseillé. ___________________________________________________________________________ Une formule qui serait active dans la polyarthrite (3 à 6 mois de cure nécessaires)
La formule est visible sur le site. Si vous devez en faire une grosse consommation vous pouvez préparer le mélange vous-mêmes. Mais attention la vitamine C s’oxyde. ___________________________________________________________________________ Vitamine D3 Autre complément incontournable  Même les jeunes manquent de D3, y compris dans le Grand Sud. Des femmes passant leurs été à la plage sont en carence (observation de mon généraliste). Because ? Les pesticides d'après mon pharmacien. Les dosages proposés par les compléments en Europe sont ridiculement bas (400 UI) et reviennent très cher. Les doses à prendre tous les mois (pharmacies) ne sont pas une bonne solution. Il faut un apport journalier et non en dents de scie. De plus les Uvédoses et Cie sont remplies d’additifs indésirables. A dégager !!!!!! Doser, supplémenter ensuite, contrôler après 6 mois et ajuster, ensuite un contrôle par an suffit ! Viser 50 à 70 ng/ml ! Là pour 12 $ (8,97 € date de rédaction) vous avez de quoi faire pendant 1 an ou même deux selon les normes américaines de supplémentation (2500 à 5000 UI/j au lieu de 200 à 400) ! http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Vitamin-D3-5000-IU-360-Softgels Nota : j’ai observé que malgré la prise de 5000 UI/jour de ce produit mon taux a baissé en hiver de 10 ng après être monté péniblement à 47 ng. Je vais essayer celle-ci : http://www.iherb.com/Solgar-Vitamin-D3-Cholecalciferol-5000-IU-100-Softgels La vitamine D est obtenue par irradiation de lanoline aux UV mais d’après certaines sources, la vitamine D industrielle rajoutée dans certains aliments serait le produit d’un autre type d’irradiation (genre bombe au cobalt dit-on…). ___________________________________________________________________________ Complexe de vitamines B Tabagisme, terrain inflammatoire etc
Mais indispensable et basique si vous n’en prenez pas. Principales indications : pathologie cardio-vasculaires et rhumatismales. http://www.iherb.com/Natrol-B-100-Complex-100-Tablets ___________________________________________________________________________ Vitamine E
___________________________________________________________________________ Vitamine A Il vous suffit de consommer régulièrement du foie de morue. ___________________________________________________________________________ Deux produits précieux en cardiologie Co Enzyme Q10 (Ubiquinone et Ubiquinol) Indispensable en cas de prise de statines ou de levure rouge de riz
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Ubiquinol-Featuring-Kaneka-s-QH-100-mg-60-Softgels (Ubiquinol 27 $ les 60 gélules = 2 mois) http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-100-mg-120-Veggie-Caps (Ubiquinone 12,95 $ les 120 g. de 100 mg 1 mois à raison de 2 g/j ou 2 mois si une seule) Mise en garde contre les statines: 3 comprimés de 5 mg de Crestor ont suffit à abattre un homme fort de la campagne. Il se remet péniblement et essaie la levure rouge de riz : 8 jours plus tard il se retrouve à nouveau au lit tous les muscles contractés et douloureux. Il présentait des antécédants de myopathies il est vrai, il a fait une rabdomyolise à la suite d’une irradiation pour un cancer. C’est un cas extrême que le médecin n’a pas vu venir alors qu’il le suivait depuis son enfance !!!! Notez que l’ubiquinol n’est pas susceptible de protéger contre ce genre de phénomène mais l’ajout de co enzyme Q10 à un dosage suffisant constitue un « minimum syndical » en cas de traitement anticholestérol. Traitement par statines à éviter autant que possible. Commencer par tester Salvia Milth en MTC. Doser les Apo A1 et B de préférence au profil classique et ajouter le dosage de la lipoprotéine a (lp(a) qui n'est pas remboursé (17 €) mais incontournable. Si la lp(a) est en excès traiter avec 2 fois 500 mg de niacine/jour et redoser. Ca marche j’ai un cas en vue où le taux à été réduit de moitié. La niacine provoque une sensation de flush au visage très supportable, parfois avec retardement, mais assez bref, une dizaine de minutes. prononcé au début il s'atténue rapidement. ___________________________________________________________________________ Niacine (Vitamine B3) Dyslipidémies, pour faire baisser la lp(a)
Voir : http://www.doctissimo.fr/medicament-NIASPAN-LP.htm http://www.vidal.fr/substances/100/acide_nicotinique/ Et surtout : http://gestionsante.free.fr/multivitamines_b.htm#B3 Nombreux produits chez Iherb.com, Voir : http://www.iherb.com/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules A noter que j’ai pu constater sur un cas une augmentation des Apo A1 avec ajout de niacine et en dépit d’un ajout de cholestérol alimentaire (beurre cru en particulier) et parallèlement une quasi normalisation de la lp(a) soit une division par 2 du taux initial avec 2 fois 500 mg jour. Il existe des formes retard, le Niaspan en était une, voici ce qu’en dit J. Valentin : Pour contrer les effets du rougissement de la peau, on a proposé de remplacer la niacine par l'inositol hexanicotinate, une forme estérisée combinant la niacine à l'inositol, dans un ratio de six molécules de niacine pour une molécule d'inositol. Ce produit libère très graduellement la niacine quand elle est sous cette forme, ce qui évite le rougissement de la peau. Malheureusement il est presque assuré que l'inositol hexanicotinate n'est pas efficace pour réguler le cholestérol (lire wikipedia). Un des pères du traitement avec la niacine W. P. Parsons Jr déconseille cette formulation tout comme nombre d'autres cardiologues familiers de la niacine. Des entreprises pharmaceutiques ont aussi sorti des formes retard de la niacine comme le Niaspan qui, elles, sont efficaces. Niaspan est (était) la seule forme de niacine disponible en médicament en France depuis 2004. Le niaspan est une forme retard qui n'est guère appréciée des experts de la complémentation en niacine. La niacine est incluse dans une des formules de LEM. http://www.iherb.com/Life-Extension-Mix-Tablets-With-Extra-Niacin-315-Tablets Sur les formes retard : J’ai lu quelque part une étude laissant à penser que la forme retard se serait avérée beaucoup plus toxique que la niacine. Il est conseillé de faire un bilan hépatique avant et après 3 à 4 mois de traitement (Gamma GT etc…). Dans l’observation évoquée, je note une légère amélioration mais non significative. Donc pas de panique quoiqu’on parle d’hépatotoxicité… A noter que l’amélioration lipidique obtenue a été obtenue principalement par la forme no-flush indiquée sur la version ancienne de ce choix de compléments. ___________________________________________________________________________ Padma Basic
Disponible chez iherb : N'oubliez pas le code FIH016... ___________________________________________________________________________ Thérapeutiques enzymatiques Elles sont de deux sortes celles qui visent une optimisation digestive. Ce sont des enzymes qui doivent agir au niveau de l’estomac et celles comme le Wobenzyme qui agissent par l’intermédiaire de la circulation sanguine et sont absorbées au niveau du grêle. Ces dernières sont gastro-résistantes et doivent être prises à jeun. Cancer, athérome, pathologies inflammatoires Wobenzyme
Les thérapeutiques enzymatiques ont de larges applications : anti inflammatoires, anti athéromateuses, anti cancer (avec le béta carotène) sans parler des visées digestives. Formule à comparer avec l'Extranase et le Creon disponibles en pharmacie. Cocktail d'enzymes dont bromélaïne, pancréatine, trypsine. A prendre à jeun sinon elle servent à la digestion. Cette formule est plus axée sur une aide digestive : http://www.iherb.com/megafood-dailyfoods-high-active-enzymes-30-capsules Cocktail d'enzymes à visée digestives, en cas de flatulences etc La question enzymatique est très complexe. Voir page : http://silicium.blogspirit.com/archive/2013/09/16/le-creon-comme-depistage-du-cancer Enzymes digestives Il existe un choix considérable chez iherb. J’en propose une à titre d’exemple mais ce choix n’est pas limitatif. http://www.iherb.com/search?kw=enzym&sug=enzyme&x=0&y=0#p=1 ___________________________________________________________________________ Diabète et Cancer Extrait de Garcinia (acide hydroxycitrique) Perte de poids, cancer, diabète de type II…
Je ne peux pas prendre le risque de donner de posologie pour ce dernier usage. On peut se référer aux brevets déposés et/ou contacter l’auteur par l’intermédiaire d’un médecin. Le Dr Schwartz communique assez volontiers. Voir le blog sur le sujet. A noter que ce produit peut présenter un intérêt en cas de diabète de type II. J’ai constaté sur une observation qu’alors que les fructosamines avaient plutôt tendance à remonter malgré une supplémentation en extrait de cannelle une nouvelle baisse et une normalisation après ajout de Garcinia. Je ne suis pas sûr du lien, c’est à confirmer mais c’est l’occasion de souligner qu’on ne saurait adapter un traitement anti-diabétique qu’il soit naturel ou chimique sans un contrôle des fructosamines car l’hémoglobine glyquée possède une période de référence trop étendue (3 mois au lieu de 2 semaines environ). http://www.iherb.com/Natrol-Garcinia-Cambogia-Extract-Appetite-Intercept-120-Capsules ___________________________________________________________________________ Acide alpha lipoïque Anti-oxydant
L’acide alpha-lipoïque est avant tout un anti-oxydant. C’est aussi un anti-glycation qui protège contre certains méfaits du diabète et il intervient dans le protocole du Dr Schwartz contre le cancer qui ajoute soit des citrates, soit l’acide hydroxycitrique et un peu de Naltrexone. Diverses formules existent, voir les articles et les brevets sur le Net. Le livre paru ne donnant pas de détails. http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Stabilized-R-Lipoic-Acid-100-mg-180-Veggie-Caps Il existe deux formes de ALA la forme R et la forme S. C’est une histoire d’énantiomères. Voir sur le web l’explication qui vaut pour la vitamine C… La forme naturelle est R. La forme S n’est pas chère du tout (du moins aux USA et pas en Italie pas exemple…). Cependant il existe pour la forme R une forme stabilisée contenant un peu de sodium. Voir la notice du produit ci-dessus. Ces deux produits sont utilisé dans le cas de cancers par le Pr Schwartz «(protocole métabloc). Chercher sur ce blog à Schwartz et ou Metabloc. ___________________________________________________________________________ Diabète de type II Extrait de cannelle
L’extrait de Cannelle doit être purifié de la coumarine c’est un extrait aqueux. Ne surtout pas prendre de cannelle de Chine en continu. http://www.iherb.com/Natural-Factors-WellBetX-CinnamonRich-150-mg-60-Capsules On en trouve en vrac chez Pure Bulk mais ce n’est pas l’extrait breveté ci-dessus. Si on opte pour ce dernier qui est nettement moins cher dans ce cas faire évaluer la clairance rénale avant et après 2 mois de traitement par mesure de sécurité. http://purebulk.com/cinnamon-bark-extract-powder.html La berbérine est donnée également comme pouvant faire baisser le glucose mais je n’ai pas d’observations valant confirmation. Je signale la chose et j’essaierai de faire tester ce candidat : http://www.iherb.com/Thorne-Research-Berberine-500-60-Veggie-Caps Noter que ce produit est assez cher, il est donc impératif de mesurer son effet. ___________________________________________________________________________ Produits Antiglycation P-5-P (Pyridoxal 5' Phosphate), 50 mg, 100 Tablets Benfotiamine Inc., Benfotiamine-V, 150 mg, 120 Veggie Caps $16.00 Doctor's Best, Best Stabilized R-Lipoic Acid, 100 mg, 180 Veggie Caps Source Naturals, R-Lipoic Acid, 100 mg, 60 Tablets Now Foods, L-Carnosine, 500 mg, 100 Vcaps N'oubliez pas le code FIH016... ___________________________________________________________________________ La Stévia (Educlcorant)
C’est évidemment moins cher chez Iherb. Voir : http://www.iherb.com/search?kw=stevia#p=1 ___________________________________________________________________________ Thérapeutiques anti-inflammatoires Curcumine, gingembre, collagène etc
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Curcumin-C3-Complex-500-mg-120-Capsules La même existe en comprimés de 1 g., j’en prends 2 par jour et je m’en trouve très bien. La curcumine a des propriétés remarquables et j’ai prévu de faire une note à ce sujet. Voir aussi : http://www.iherb.com/Source-Naturals-Meriva-Turmeric-Complex-500-mg-120-Capsules http://www.iherb.com/Life-Extension-Advanced-Bio-Curcumin-with-Ginger-Turmerones-30-Softgels http://www.iherb.com/Source-Naturals-UC-II-40-mg-120-Capsules Voir également plus haut à Wobenzyme. Attention : avant de se lancer dans des dépenses il est bon de vérifier qu’il n’existe pas une intolérance au gluten et aux laitages ainsi que des problèmes de perméabilité intestinale. ___________________________________________________________________________ Dépression – Thérapies cognitives - Mémoire 5 http de Griffonia
http://www.iherb.com/Now-Foods-5-HTP-100-mg-120-Vcaps N'oubliez pas le code FIH016... ___________________________________________________________________________ Orotate de lithium http://www.iherb.com/Ortho-Molecular-Products-Lithium-Orotate-60-Capsules ___________________________________________________________________________ L-Tryptophan http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Tryptophan-Double-Strength-1-000-mg-60-Tablets Voir également : http://www.iherb.com/search?kw=DMAE http://www.iherb.com/search?kw=Gaba http://www.iherb.com/search?kw=mucuna http://www.iherb.com/search?sug=huperzin
___________________________________________________________________________ Extrait de Bacopa
http://www.iherb.com/Planetary-Herbals-Ayurvedics-Bacopa-Extract-225-mg-240-Tablets
N'oubliez pas le code FIH016... ___________________________________________________________________________ Extraits Divers Extrait de grenade
On trouve un extrait pas cher : http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Pomegranate-500-mg-120-Veggie-Caps
___________________________________________________________________________ Extrait de Ginko Biloba http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Ginkgo-Biloba-Extract-Standardized-200-Veggie-Caps Peut remplacer le Tanakan qui n’est plus remboursé. ___________________________________________________________________________ Capillar de Vedamed (Dihydroquercétine ou Taxifolin)
La taxifolin c'est de la dihydroquercétine et cette mélocule est présente dans plusieurs végétaux. Voir http://fr.wikipedia.org/wiki/Taxifoline (liste de végétaux non exhaustive). Cette molécule se trouve en vrac ou en gélules chez http://purebulk.com/quercetin-dihydrate-powder Avec une différence de provenance végétale (sophora japonica au lieu du mélèze). J'ai commandé chez Pure Bulk sans problème ca arrive en 8/10 jours. On en trouve aussi chez iherb au même dosage que le Capillar http://www.iherb.com/search?kw=Dihydroquercetin Sauf erreur les gélules de Pure Bulk sont + dosées. Alternatives : des produits équivalents et moins cher que le Capillar chez Vedamed m’ont été signalés : http://www.moscowonhudson.com/Herbal-Supplement-Dehydroquercetin-for-Heart-and-Veins-20-Tabs-25G/ http://www.evalar.de/produkte/quercecur.html http://www.swansonvitamins.com/swanson-ultra-dr-stephen-langers-russian-rejuvenator-60-caps ___________________________________________________________________________ Detoxifiants MSN
Voir la controverse à ce sujet
N'oubliez pas le code FIH016... ___________________________________________________________________________ Glutathion
Sous forme liposomale : Lypricel, Liposomal GSH, 30 Packets, 0.2 fl oz (5.4 ml) Each Le Glutathion est utilisé dans la maladie de Lyme en cas de reaction de Jarisch-Herxheimer ___________________________________________________________________________ Silymarin
___________________________________________________________________________ NAC N-Acétyl cystéine : Now Foods, NAC, 600 mg, 250 Vcaps ___________________________________________________________________________ Lécithine de soja Lecithin Granules, 16 oz (454 g) ___________________________________________________________________________ Acides amines (dont Protocol de Rath) Now Foods, L-Lysine, Powder, 1 lb (454 g) Source Naturals, L-Proline Powder, 4 oz (113.4 g) Nature's Life, Taurine Powder, Unflavored, 335 g Source Naturals, Taurine 1000, 1,000 mg, 240 Capsules Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Tablets ___________________________________________________________________________ Antioxydants et divers
Now Foods, Zinc Picolinate, 50 mg, 120 Capsules Nature's Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules Now Foods, Zinc Gluconate, 50 mg, 250 Tablets
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Ce complément est la base de toute supplémentation si on peut se le permettre (55€ pour 34 (9c/j) ou 52 jours à raison de 6 comprimés/j au lieu de 9, dosage préconisé par Jacques valentin de Gestion santé).
http://www.iherb.com/NutriBiotic-Hypo-Aller-C-Buffered-Effervescent-Crystalline-Powder
Fait double emploi avec le Life Extension Mix.
http://www.iherb.com/Natural-Factors-Mixed-E-200-IU-Vitamin-E-90-Softgels
Les 2 formes se distinguent par leur assimilation : préférer l’Ubiquinol et si vous ne pouvez vous offrir que de l’Ubiquinone prenez plusieurs doses dans la journée.
Le Niaspan, l’acide nicotinique encore appelé niacine ou nicotinate a été utilisé pour corriger les dyslipidémies. Il a été retiré de la vente en décembre 2010. Chose regrettable.
Voir sur le Blog :
Attention
Cet extrait est utilisé dans les régime amaigrissants pour éviter la transformation des glucides en graisses et 
Ce n’est pas un extrait de plantes mais je le place ici aux côté de Garcinia pour le protocole de Schwartz qui peut être utilisé en préventif avec la curcumine. Mais pour prévenir le cancer il y a aussi le protocole de Gernez avec le Colchimax.
Le traitement du diabète de type II ou d’une tendance type résistance à l’insuline doit commencer par le recours au chlorydrate de Metformine mais impérativement avec dosage des fructosamines avant et après 1 mois de traitement. Même chose pour les traitements naturels qui doivent être testé séparément. Ensuite seulement on pourra pratiquer une association et doser à nouveau. Pas question dans ce domaine de travailler en aveugle. Les produits ci-dessous ne sont pas dangereux mais c’est idiot de dépenser de l’argent pour rien !
Demandez le tarif à
Je recommande celle-ci qui inclut un extrait de poivre.
Les personnes dépressives ont intérêt à essayer ce produit à raison d’une gélule le soir au coucher
J’utilise pour ma part ce produit qui s’est révélé fiable pour la mémoires d’apprentissage (musique) :
Si vous utilisez du jus de vous conseille de le mettre dans votre kéfir de fruit et de le fermenter, inutile d’acheter des produits chers… Ainsi il sera plus assimilable.
On m'a posé la question de savoir comment trouver du Capillar moins cher que chez Vedamed qui triple carrément le prix de vente pratiqué en Russie.
Vous trouverez aussi chez iherb.com un MSN sans additif identique à celui que proposeApoticariapour 12 $ au lieu de 35€.
Healthy Origins, Setria, L-Glutathione Reduced, 500 mg, 150 Capsules
Now Foods, Silymarin, Milk Thistle Extract, 2X - 300 mg, 200 Veggie Caps
Now Foods, Natural Resveratrol, 200 mg, 60 Veggie Caps